"Zen-meditaatio ei ole pelkkää huvia, vaan keskittymistä omaan jokapäiväiseen elämäämme"

- Shunryu Suzuki (japanilainen zen -munkki, 1904–1971)

​

​

Raitistumisen ensimmäisinä kuukausina voi tuntua siltä kuin toipuminen olisi kävelyä heikoilla jäillä. Haluamme toipua nopeasti, mutta emme voi olla vakuuttuneita siitä, että addiktiiviset taipumuksemme eivät särkisi tuota ohutta kerrosta joka kannattelee meitä ja erottaa meidät alla olevasta jäätävästä vedestä.

​

Kiire helpottaa kunhan olosuhteemme alkavat vakiintua totaalisen mahdottomista pelkästään epämukaviksi. Voimme sietää epämukavuutta - joten miksi jatkaisimme taistelua kaiken tämän tiukan ehdottomuuden kanssa? Jätä tämä oman kriisien hallintamenetelmiesi ratkaistavaksi. Voimme nähdä esimerkkejä ihmisistä jotka tyytyneet "tarpeeksi hyvään" jo vuosien ajan.

Toipuminen tarjoaa mahdollisuuksia ja antaa arvokkuutta. Jos tuntuu riittävän hyvältä ja alamme lähestyä omaa paratiisiamme, ei ole väärin siirtyä muihin asioihin. Enää meidän ei tarvitse puolustella toipumistamme kenellekään. Jotkut meistä ovat olleet kentällä niin kauan, että välttelystä on tullut meille tapa. Jos keskitymme siihen, mikä tilanteemme oli ennen ja toisaalta eteemme tuleviin ajatuksiin, tunteisiin ja tuntemuksiin, alamme oppia tuntemaan itsemme paremmin. Saatamme jopa pitää itsestämme.

​

Valitsemme ehkä mieluummin todellisuuden kuin pakenemisen. Kun elämme todellisuudessa, voimme kokea rakkaat lähimmäisemme ja ympäristömme eri tavoin kuin ennen. Jos unelmoimme ja pelkäämme, muistelemme ja kadumme päivät läpeensä, saatamme menettää sen, mikä on tärkeintä: oman normaalin arkemme.

​

• Kuvittelenko olevani zen -tilassa tai pääseväni siihen pian lukiessani tällaisia viestejä ja ideoita.

• Voi kuulostaa hyvältä, mutta enhän vain irtaudu tästä hetkestä?

• Läsnäolo kussakin hetkessä vaatii harjoitusta ja rohkaisua, ei itsensä soimaamista.

• Voimme tulla hieman paremmiksi joka päivä.