Lokakuu 13.

”Kuinka säälittävän mitätön tietämykseni itsestäni onkaan, verrattuna vaikkapa siihen, kuinka hyvin tunnen oman kotini. Sisäisen maailman tuntemus ei voi koskaan olla samankaltaista kuin ulkoisen maailman tunteminen.”

- Franz Kafka 

​

Päivittäinen pohdiskelu paljastaa paljon sellaisesta reaktiivisesta käytöksestämme joka aiheuttaa paljon päänvaivaa. On lähes mahdotonta sanoa, kuinka paljon olemme alitajuntamme armoilla. On etsittävä vastauksia. Kuinka paljon reagoimme vaistonvaraisesti ihmisiin ja tilanteisiin ja onko tällainen meille luonteenomaista. 

​

Transaktioanalyysi on psykologian koulukunta, joka kartoittaa kuinka reagoimme vuorovaikutustilanteissa ja mitkä asiat saavat meidän reagoimaan. Meillä kaikilla on kolme minätilaa: vanhempi, aikuinen ja lapsi. 

​

• "Aikuinen" -minätila on jakamaton, olemme läsnä tässä hetkessä - loogisia, järkeviä ja käytännöllisiä. 

• "Lapsi" -minätilassa emme häpeile tunteitamme - itkemme kun olemme surullisia, huudamme vihaisina ja nauramme onnellisina. 

• ”Vanhempi" -minätilassa hoivaamme, hemmottelemme ja suojelemme, mutta toisaalta voimme olla kriittisiä, tuomitsevia ja hallitsevia. 

​

Näillä kolmella minätilalla ei ole mitään tekemistä iän, elämäntilanteidemme tai niissä olevien roolien kanssa. Seitsemänvuotias voi olla "aikuinen" tai "vanhempi" -minätilassa, aivan kuten 80 -vuotias voi olla "lapsi" -minätilassa. Joskus on tarpeen tutkia, kuinka toimimme näissä minätiloissa ja kuinka toisten ihmisten minätilat vaikuttavat käytökseemme. ”Aikuinen” minätilassa olemme suhteellisen vapaita laukaisevista tekijöistä ja reaktioista ja voimme työstää ongelmiamme systemaattisesti. Sitten tulee joku ja sanoo "Sinun kannattaisi toimia tällä tavalla" (eli kriittisen ”vanhempi” -minätilan tavoin). Välittömästi, ajattelematta reagoimme vastaamalla että "Kuka sinun mielipidettäsi on kysynyt, minä pärjään ihan hyvin". Vastaanottamamme kritiikki käynnistää meissä kapinallisen "lapsi" -minätilan. Ellei meissä käynnisty tämä reaktio, voimme pysyä "aikuinen" -minätilassa ja voimme vastata: "saatat olla oikeassa, minun täytyy tutkia kaikki vaihtoehdot". Emme voi koskaan olla kahdessa eri minätilassa samanaikaisesti. Tunnistamalla nämä laukaisevat tekijät, voimme vähentää taipumustamme reagoida ja kehittää taitojamme harkitaksemme vaihtoehtoisia, vähemmän reaktiivisia tapoja vastauksiimme. 

​

​

• Ketkä ihmiset käynnistävät minussa laukaisevat tekijät ja saavat minut reagoimaan? 

• Millaiset tilanteet saavat minut pois raiteiltani.