”Emme laula ollessamme onnellisia, olemme onnellisia koska laulamme"

- William James (1842 - 1910) 

​

William Jamesilla oli ympärillään värikkäitä ihmisiä. Hänen sisaruksensa Henry ja Alice olivat kirjailijoita, samoin kuin hänen kummisetänsä Ralph Waldo Emerson. Nämä vaikuttajat inspiroivat tätä ainutlaatuista ajattelijaa hänen psykologiaa, fysiologiaa ja filosofiaa koskevissa periaatteissaan. William Jamesilla oli suuri vaikutus Bill Wilsoniin ja koko kulttuuriimme. 

Tunteiden ja käyttäytymisen välillä on selkeä suhde. Normaalissa terveessä ja tasapainoisessa tilanteessa tunteemme vaikuttavat käytökseemme, mutta tekomme voivat myös vaikuttaa hyvinvointiimme. Levottomuutemme voi tasoittua käymällä palaverissa. Voimme unohtaa omat murheemme kohdatessamme muita ihmisiä. 

​

Kun pakko-oireinen tuskaisuus vaivaa meitä, emme pysty tulkitsemaan tunteitamme ja vastaamaan tunteisiimme normaalisti. Kokiessamme äärimmäisiä oikeutuksen tai toisaalta arvottomuuden tuntemuksia, kaikki tuntuu kaoottiselta ja tuntemuksistamme tulee liioiteltuja ja hallitsemattomia. Mitä voimme tehdä? Kyllä me tiedämme, mikä tähän ennen auttoi. Voisimme jälleen paeta elämän kovuutta tiedottomuuteen. 

​

Noudattaessamme 12. askeleen ohjelmaa, tunnemme olevamme kiinteämpi osa ympäristöämme ja ymmärrämme tunteitamme. Kunnioitus ja ihmetys ovat tunteita siinä missä suru ja pelkokin. Toipuessamme huomaamme, että voimme luopua surusta ja murheesta, emmekä jää rypemään niissä. Kun on sopiva hetki, voimme pohtia tämän päivän mietelausetta. Askeleet voivat opettaa meitä laulamaan huonosta säästä huolimatta. Laulaminen voi helpottaa tuskiamme tai auttaa tuntemaan tyytyväisyyttä. Tämä on päihteetöntä itsensä lääkitsemistä.

​

• Mitä voin "laulaa" tänään?

• Onko minulla sopivaa tunnussäveltä siihen kun haluan ilmaista onnellisuutta?

• Entä mikä lohduttaa minua kun olen alakuloinen?

• Oikea ajattelutapa voi saada alkunsa oikeiden asioiden tekemisestä, kuten Askeleet meitä jatkuvasti opastavat.

• Kuinka voin ohjata ajatteluani tekemällä jotakin myönteistä?