
Lokakuu 30.
”Sinun ei tarvitse hallita ajatuksiasi, sinun on vain lakattava antamasta niiden hallita sinua."
Dan Millman (s. 1946, kirjailija ja luennoitsija, USA)
​
Kun saavumme palaveriin, saatamme olla uhmakkaita, sulkeutuneita tai omavoimaisuuden julistajia. Vaistomaiset ajatukset hallitsivat elämäämme. Joskus impulsiivisuus hallitsi meitä mutta tietoinen ajattelu ja tarkkaavaisuus, ovat sellaisia etuja, joita voimme odottaa saavamme mietiskelystä ja vanhan AA -iskulauseen ”Ajattele, ajattele, ajattele” harjoittamisesta. Me kaikki lankeamme omien ennakkoluulojemme ja selviytymiskeinojemme uhriksi. Mitä tietoisempia itsestämme olemme, sitä vähemmän luovutamme kontrolliamme muille taipumuksillemme.
Magneettikuvaus paljastaa kroonisten addiktien aivoissa heikentyneen kyvyn arvioida riskejä ja hahmottaa todellisuutta. Aivoissamme tapahtuu virheitä hermoimpulssien välittymisessä, joka informoi ja suojelee normaaleja ihmisiä kriittisinä hetkinä. On todennäköistä, että havaintokykymme on heikentynyt. Kipua välttelevät selviytymistekniikat käynnistyvät automaattisesti ennen kuin järkevä, tiedollinen kapasiteettimme käynnistyy. Kyvyttömyys tunnistaa tai ilmaista tunteitamme ja eräänlainen riippuvuutta aiheuttava aivovaurio vaikeuttavat ajatuksistamme vapautumista. Mietiskely auttaa hidastamaan impulssejamme ja antaa meidän toimia tietoisemmin. Alkuaikoina pelkkä kymmeneen laskeminen saattaa auttaa meitä välttämään sanoja tai tekoja joita joutuisimme katumaan.
​
Askeleet ensimmäisestä neljänteen tekevät meidät tietoisiksi sokeista pisteistämme. Askeleissa viidennestä kahdeksanteen ymmärrys ja hyväksyminen auttavat meitä vapautumaan impulsiivisuudesta, joka haittaa elämäämme. Askelissa yhdeksästä kahteentoista alamme elää oppimaamme mukaisesti. Emme valitse ajatuksiamme, tunteitamme ja tuntemuksiamme, mutta otamme niistä vastuun. ”Ajattele, ajattele, ajattele” auttaa meitä muuttamaan elämämme, jolloin voimme siirtyä reaktiivisesta elämästä ennakoivaan elämään. Ajan myötä opimme elämään ja rakastamaan tietoisemmin.
​
-
Olenko edelleen ajatusten ja tunteiden vallassa?